• Reprezintă o sursă vegetală foarte importantă de acizi grași Omega-3, importanți în combaterea inflamațiilor.
• Pentru asimilarea acestora, este indicat să le râșniți sau să le hidratați în apă înainte de a le consuma.
• Îmbunătățesc digestia și previn constipația datorită bogăției de fibre din conținutul lor, scad colesterolul și nivelul zahărului din sânge și oferă senzația de sațietate, fiind un bun aliat în menținerea greutății corporale.
• Se pot adăuga în cereale cu lapte sau în sucuri naturale la micul dejun, sau ca ingredient în supe, chiftele, salate sau produse de panificație.

Galerie