Încărcate cu mai multe beneficii pentru piele, păr și sănătate, aceste fructe cu coajă lemnoasă asigură cantități mari de substanțe nutritive benefice care sunt necesare corpului pentru a funcționa corespunzător. Nucile Braziliene aparțin familiei Lecythidaceae și sunt cunoscute sub numele de Bertholletia excelsa. Nuca de Brazilia este, de asemenea, cunoscută sub numele de para-nuci, castania și castane din Brazilia. Nucile de Brazilia sunt originare din America de Sud, aflate în principal în pădurea Amazonului. Acestea sunt, de asemenea, găsite abundent în Brazilia, Peru și Bolivia. Nucile sunt netede în textura și au o aromă dulce. Beneficii pentru piele: Mineralele și vitaminele prezente în nuci de Brazilia pot fi foarte benefice pentru tratarea mai multor probleme legate de piele. Unele dintre beneficiile nuci de Brazilia pentru piele includ: 1. Piele strălucitoare: Seleniul din nuci din Brazilia accelerează procesul de transformare a celulelor, asigurând o strălucire naturală a pielii. Nivelurile ridicate de antioxidanți din nucile din Brazilia stimulează producerea de glutation, care combate radicalii liberi care dăunează colagenului pielii. Vitamina E din aceste nuci păstrează, de asemenea, integritatea celulelor membranelor mucoase și a pielii. 2. Cancer de piele: Vitamina E și seleniul prezente în nucile braziliene ajută la prevenirea cancerului de piele. Vitamina E este un antioxidant puternic care protejează pielea de deteriorarea radicalilor liberi. O deficiență a seleniului poate provoca cancer de piele bazal și scuamos. Nuca de Brazilia conține, de asemenea, cupru, un mineral care ajută la producerea de melanină. Melanina este un pigment de culoare care protejează corpul de razele ultraviolete dăunătoare. Consumați o mână de nuci de Brazilia în fiecare zi pentru a vă proteja de cancerul de piele. 3. Acnee: Proprietățile antiinflamatorii și antibacteriene ale acestor nuci pot fi utile pentru tratarea acneei și a inflamației pielii. Zincul din această nuclă reduce roșeața pielii și promovează producția de colagen. Ea elimină toxinele din organism, împiedicând apariția acneei. 4. Îmbătrânire: Nuca de Brazilia conține vitamina A și E care măresc producția de colagen, oferindu-vă o piele netedă și fermă. Aplicați uleiul înainte de a merge la culcare pentru a adăuga o strălucire sănătoasă la tenul dvs. de nutrienți beneficii care sunt necesare organismului pentru a funcționa corect. 5. Pieliea uscata: Nuca braziliene sunt foarte utile pentru atenuarea uscăciunii pielii. Conține substanțe nutritive cum ar fi zincul, vitamina E și acizii grași omega 3 care tratează uscăciunea pielii și fragilitatea, prevenind eczemele și psoriazisul. Uleiul extras din nuci de Brazilia poate fi utilizat și pentru tratarea uscăciunii pielii și a infecțiilor minore. Proprietățile emoliente ale uleiului din Brazilia păstrează pielea bine hidratată și hidratată. Aplicați câteva picături de ulei de nuci din Brazilia pe picioare pentru a trata mâncărimea, tocurile crăpate și senzația de etanșeitate. 6. Exfolierea: Nucile braziliene acționează ca un exfoliant natural minunat. Beneficii pentru par: 7. Creșterea părului: Lipsa substanțelor nutritive esențiale în organism poate cauza căderea părului sau creșterea părului. Nuca de Brazilia contine seleniu, un mineral important care este extrem de vital pentru sanatatea parului. O deficiență a seleniului poate duce deseori la căderea excesivă a părului. Consumul regulat de nuci de Brazilia poate îmbunătăți creșterea părului și sănătatea. 8. Păr strălucitor: Nuca de Brazilia este cel mai simplu și mai puțin costisitor tratament pentru a face părul sănătos și strălucitor. Conține cantități mari de acizi grași omega 3, care stimulează producerea de sebum în scalp, condiționând în mod natural părul. Uleiul din aceste nuci este, de asemenea, utilizat în șampoane, balsamuri și tratamente pentru păr. Mănâncă o mână de nuci de Brazilia zilnic pentru a observa o îmbunătățire majoră a calității părului. 9. Păr sanatos: Nuca de Brazilia este o sursă excelentă de l-arginină- un aminoacid. Încurajează creșterea părului sănătos. Acest aminoacid îmbunătățește, de asemenea, sănătatea pereților arterelor, făcându-le mai puțin predispuși la cheaguri de sânge. Scalpul nostru necesită un flux puternic de sânge pentru o creștere corespunzătoare a părului. 10. Preveniți ruperea părului: Nuca de Brazilia este bogată în acizi grași omega 3, o formă sănătoasă de acid gras care face ca firele să fie sănătoase. Este, de asemenea, o sursă bună de vitamina E, unul dintre cele mai importante substanțe nutritive necesare pentru îmbunătățirea aspectului părului. O deficiență în acest nutrient poate face părul fragil și predispus la rupere. La fel ca alte fructe cu coajă lemnoasă, nuci de Brazilia sunt cunoscute pentru gustul lor uimitor și o mulțime de beneficii pentru sănătate. 11. Reglează hormonul tiroidian: Nuca de Brazilia conține o enzimă activă numită "triodothyronină" care ajută la producerea hormonului tiroidian activ. Mănâncă o mână de nuci de Brazilia în fiecare zi pentru a obține doza zilnică de seleniu. 12. Excelentă sursă de seleniu: Majoritatea beneficiilor de sănătate ale nuci de Brazilia pot fi atribuite conținutului său ridicat de seleniu. Organismul nostru nu poate produce seleniu pe cont propriu. Este important să îl consumați prin alimente pentru a preveni deficiența acestuia. Seleniul este o componentă esențială necesară producerii a două enzime antioxidante - glutathion peroxidaza și tioredoxin reductază. De asemenea, ajută la creșterea funcției vitaminei E în organism. 13. Neutralizează deteriorarea radicalilor liberi: Seleniul încurajează producerea de glutation, cel mai important antioxidant care protejează organismul de deteriorarea radicalilor liberi. Radicalii liberi se pot oxida în organism, dăuna celulelor și țesuturilor. Seleniul neutralizează radicalii liberi, oferind în același timp protecție împotriva unui număr de afecțiuni ale sănătății, cum ar fi bolile cardiace și cancerul. 14. Gestionarea greutății: Nuca de Brazilia asistă în gestionarea greutății. Conține cantități mari de proteine ​​și fibre care controlează foamea reducând astfel greutatea. Mananca o mica portie de nuci de Brazilia te tine plin pentru un timp mai lung, reducand probabilitatea de a gusta intre ele. 15. Sănătatea cardiovasculară: Nuca de Brazilia conține cantități mari de acizi grași omega 3 care ajută la scăderea riscului bolilor cardiovasculare. Nucile sunt o sursă excelentă de acizi grași mononesaturați, cum ar fi oleic și acid palmitoleic. Acest lucru este benefic pentru scăderea colesterolului rău și creșterea colesterolului bun în sânge. Favorizează profilul lipidelor din sânge, prevenind bolile coronariene și accidentul vascular cerebral. Seleniul din nucile din Brazilia previne, de asemenea, coagularea sângelui. 16. Deficitul de zinc: Nucile braziliene sunt foarte benefice pentru tratarea acrodermatitei enteropatice, o tulburare rară mostenită. Tulburarea apare atunci când organismul nu reușește să absoarbă cantități suficiente de zinc, ceea ce duce la deficiența acestuia. De asemenea nucile braziliene conțin niveluri ridicate de zinc, care pot contribui la combaterea acrodermatitei enteropatice. 17. Sistemul imunitar: Cei care se răcesc cu ușurință pot beneficia foarte mult de nucile brailiene. Conțin o multitudine de substanțe nutritive care stimulează sistemul imunitar, luptă împotriva frigului și a gripei. De asemenea, oferă o cantitate suficientă de energie pentru desfășurarea activităților de zi cu zi. 18. Proteină completă: Nuca de Brazilia este considerată proteină completă, făcându-i o excelentă completare a dietei vegetariene. Acestea asigură toți aminoacizii esențiali necesari pentru repararea mușchilor și țesuturilor. Conține metionină, un aminoacid important care ne protejează de bolile cronice. De asemenea, ajută la îndepărtarea semnelor și simptomelor îmbătrânirii. 19. Funcția musculară: Nuca de Brazilia este o hrană nutritivă. Conține magneziu, un mineral necesar pentru funcționarea mușchilor. Împiedică acumularea de acid lactic în mușchi, prevenind durerea și durerile musculare. Magneziul are o natură catalitică, care ajută la descompunerea proteinelor în aminoacizi simpli. Ajută la digestia și absorbția proteinelor din organism. 20. Sistemul scheletic: Nuca de Brazilia conține cupru, un mineral vital pentru sistemul scheletic. Cuprul este necesar pentru formarea țesuturilor osoase. De asemenea, ajută la formarea țesuturilor conjunctive. Ajută la absorbția fierului în sânge. 21. Reduce riscurile de cancer: Nutrienții prezenți în nucile braziliene reduc riscul unor tipuri de cancer cum ar fi cancerul de prostată, colon, sân și plămân. Nuca de Brazilia facilitează producerea de glutation, o enzimă care luptă împotriva cancerului. 22. Fertilitatea masculină: Antioxidanții prezenți în nucile braziliene protejează materialul seminal de deteriorarea radicalilor liberi. De asemenea, crește nivelul natural al testosteronului în organism. 23. Sănătatea mintală: Tiamina din nucile braziliene mentin sistemul nervos sanatos. Este vital pentru relaxarea problemelor legate de minte, cum ar fi stresul, migrena și pierderea memoriei. De asemenea, ajută la calmarea depresiei și a anxietății. Consumul regulat de nuci de Brazilia poate ajuta la prevenirea bolii Alzheimer. Valoarea nutrițională a nucilor brazilieneNuca de Brazilia este bogată în calorii, vitamine, minerale și antioxidanți. Aceste nuci cremoase sunt o sursă excelentă de vitamine complexe B cum ar fi tiamina, riboflavina, acidul pantotenic, niacina, acidul folic și piridoxina. Acesta conțin minerale precum mangan, seleniu, potasiu, calciu, fier, fosfor și zinc. Nuca conține aproape 8 grame de vitamina E la 100 de grame de servire. O porție de nuci de Brazilia asigură 4 grame de fibre și 5 grame de proteine. O sută de grame de nuci braziliene oferă 650 de calorii. Un singur sambure oferă 100% din valoarea recomandată zilnic a seleniului. Utilizări ale nucilor braziliene: Există mai multe modalități de a vă bucura de aceaste nuci nutritive. Nucile braziliene, în forma lor naturală sunt cele mai sigure și mai sănătoase de consumat. Puneți un pachet mic de nuci în punga pentru o gustare rapidă la mers. Se pot amestecă cu nuci, migdale, caju și fistic pentru un tratament nutritiv. Nucile braziliene nu conțin gluten. Acestea sunt perfecte pentru persoanele cu alergie la alimentele din grâu și bolile celiace. Nuca de Brazilia are o aromă bogată și cremoasă, ceea ce îl face o completare delicioasă la anumite feluri de mâncare. Acestea sunt folosite în budinci, prăjituri și granola. În plus, nucile sunt de asemenea presate pentru a obține ulei. Este utilizat pe scară largă în aplicațiile medicinale și în masajele pentru aromoterapie. Uleiul este, de asemenea, utilizat în scopuri de gătit. Efecte secundare: Consumul mai mult decât cantitatea necesară de seleniu poate cauza oboseală și stomac deranjat. O supradoză de seleniu poate provoca, de asemenea, căderea unghiilor fragile și părului. Evitați să cumpărați nuci de Brazilia sărate, deoarece sarea conține niveluri ridicate de sodiu, ceea ce poate provoca hipertensiune arterială. Persoanele alergice la nuci ar trebui să se abțină de la consumarea acestor nucia. Consumul unor cantități mari de nuci braziliene poat provoca nervozitate și poate duce chiar și la paralizie în unele cazuri. Este foarte important să consumăm aceste nuci în mod moderat. Având în vedere toate beneficiile aduse organismului in urma consumului acestor nuci, putem include în siguranță câțiva dintre ei în dieta noastră pentru a îmbunătăți sănătatea noastră generală și bunăstarea. Cu toate acestea, consumul excesiv trebuie evitat. Informatiile prezentate pe acest site sunt oferite pentru a indruma consumatorul, au un scop educativ si nu trebuie folosite pentru a prevenii, diagnostica sau trata o afectiune medicala. Aceste informatii nu substituie sfatul medicului si tratamentele medicale prescrise.

Galerie